正常女性月经量每次30至80毫升。如果出血小于30毫升就是月经量少。偶尔的月经量少可能与多种因素影响有关。但如果月经情况长期存在，就需要注意了。

　　月经量小是什么原因?

　　月经出血量的多少与很多因素有关。如妇科炎症，口服避孕药，复发性流产，内分泌失调等会影响月经出血量，从而导致月经量少的情况。若月经量突然减少且连续2次以上月经周期，就需诊断原因。尤其是有流产史的女性，检查子宫内膜，是否有术后宫腔粘连等情况。

　　月经量少怎么调理?

　　1.尽量使你的生活有规律

　　熬夜，疲劳，作息不规律会导致月经不调，造成月经量少的局面。通过调整日常作息，使生活规律化，月经逐渐恢复正常。

　　2.月经量少必要时去看医生

　　如果出现长期月经量少的情况，一定要找出原因，早期发现疾病隐患，早期治疗。

　　3.防止受寒

　　女朋友平时做好腹部保暖，经期不要淋雨碰冷水。

　　4.多吃含有铁和滋补性的食物

　　月经少的妇女应每日多补铁，防止缺铁性贫血，可多吃乌鸡、羊肉、黑豆、胡桃仁等滋补养血的食物。

　　5.调整自己的心态

　　精神状态也会让月经受到影响，如果长期精神紧张，焦虑，失眠，月经症状也容易出现。所以女性朋友要调节自己的情绪。释放压力，保持健康的心态，对缓解月经不调也有很好的帮助。

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