2019-10-18 西安华都医院
青春期月经不调怎么调理?女性月经不调该做以下调理:
一、防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。
二、多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡,羊肉,鱼子,青虾,对虾,猪羊肾脏,淡菜,黑豆,海参,胡桃仁等滋补性的食物。
三、尽量使你的生活有规律熬夜,过度劳累,生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。
四、必要时去看医生如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。
五、调整自己的心态如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。
【预防】
调节内分泌主要从饮食,运动入手,必要时辅以药物治疗;
要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;
同时多参加各种运动锻炼,加强体质;
还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引 发其他疾病;
还要注意休息,充足睡眠;避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统;
预防感染;不要购买塑料制的生活用品,尽量避免环境激素的危害。
温馨提示:以上是关于“如何调理青春期内分泌失调”的相关介绍。女性朋友若在日常生活中出现此种情况,就要警惕是否跟内分泌失调的状况有关了,希望女性朋友对此要高度重视啦。如果您在看完文章后需要帮助,可以点击西安华都妇产医院的专家热线咨询。