日常生活痛经的护理小窍门?在现实生活中痛经是一种十分常见的妇科疾病，许多女性朋友来例假的时候都会出现痛经的症状，严重的可能需要服用止痛药才能缓解疼痛，对女性朋友的伤害很大。每个月都有那么几天是女性的特别日子，在这段时间内，往往会有些小麻烦来打扰。痛经的护理就是很多女性在经期的那些麻烦事之一。这里，就让专家来给您支几招日常生活痛经的护理小窍门?

　　一般，常见的痛经的症状有：

　　原发性痛经患者盆腔无特殊发现。继发性痛经盆腔内部可能有粘连、肿块、结节、增厚等器质性病变。痛经的症状会伴有全身症状，乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等都可能是痛经的症状。

　　下腹疼痛也是常见的痛经的症状，疼痛常于经前数小时开始，月经天剧，呈阵发性绞痛、痉挛性、淤血性或进行性加重，持续时间长短不一，多于2-3日后缓解，疼痛严重时可放射至腰骶部、外阴和肛门;有的痛经的症状可伴发恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力烦躁、四肢厥冷、面色苍白等全身症状。

　　在剧烈腹痛发作后，痛经的症状转为中等度阵发性疼痛，约持续12～24小时。经血外流畅通后逐渐消失，亦偶有需卧床2～3天者。其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，降低了生活的质量。

　　在日常生活中，加强自我保护意识，养成良好卫生习惯和注意一些“小节”，往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。

　　在公共浴室不乱放衣物，较好是在经期注意不去公共浴室，这是痛风的护理首先要注意的。

　　痛经的护理还要做到清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚;

　　不与其他人换穿衣服，尤其是内衣;

　　清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒;

　　夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐，这也是痛经的护理要点之一;

　　月经期间，为常见的就是痛经疾病了。对于痛经现象的出现，很多人表示了解的不是很多。那么，日常中对于痛经的预防工作究竟需如何做好呢?

　　1、自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。因此，这是属于痛经的预防方式之一。

　　2、痛经的预防需在经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质; 痛经患者应尽量控制剧烈的情绪波动，痛经的预防还需避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期禁止性生活。

　　3、痛经患者在经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。这些都是有效的对于痛经的预防方式。

　　【专家提醒】以上痛经的护理小窍门都是女性朋友们平时不注意的小细节。另外，痛经的护理主要还要注意保持良好的心理状态，做适当的运动，只要注意自身私处的个人卫生，每个月的那几天，都会过得很轻松的。女性朋友在生活中该时常注意自己的身体健康，如出现异常，应尽早到正规的医院接受检查与治疗，祝早日恢复健康!