怎么预防月经不调?千万别觉得月经不调不是病，其实是很折磨人的。很多女性朋友不以为然，觉得自己没有月经不调，就没什么好担心的，也不关心这个话题，其实如果在平时生活中不注意的话，是很容易得这些妇科疾病的，所以还是要注意一点比较好。下面我们来看一下西安华都妇产医院专家的介绍。

　　下面是我们西安华都妇产医院妇科的专家组为大家在月经不调的预防上提出的几个温馨小贴士，大家都看了这些以后，应该知道怎样预防月经不调的发生了。

　　月经不调的预防(一)

　　1.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　2.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　月经不调的预防(二)

　　1.经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

　　2.不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

　　月经不调的预防(三)

　　1.日常操作电脑时，要做好防护。

　　2.在手机上装个免持听筒对话器是比较正规的选择。当然，较好不要长时间使用手机。

　　3.少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。

　　4.多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

　　月经不调的预防(四)

　　1.甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。

　　2.每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有好疗效。

　　3.杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效。

　　4.核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。

　　温馨提示：以上是关于“怎么预防月经不调”的相关介绍。如果女性朋友出现月经不调的症状，一定要及时到正规的医院进行检查，确定病因针对性进行治疗，育龄女性应更加注意，以免导致不孕症的出现。如果想了解更多相关知识，可以直接和在线专家进行交流。西安华都妇产医院紧跟医学界比较新专业，拥有专业先医疗设备，为临床诊断治疗提供了强有力的，是您健康的终身的守护者!祝您早日健康，生活愉快。