怎样有效的缓解原发性痛经?痛经不是自然现象，较不是正常的，而是由于很多生活中的不良习惯引起的。因此要想远离痛经，女性较好好能对自己有一个健康规划，改变不良的生活习惯。宁宁上初一的时候迎来了自己的初潮，现在宁宁已经20岁了，以前从来没有过痛经的她，今年总是不时会出现痛经的感觉。三个室友，两个有痛经，因此在宁宁看来痛经是一件挺正常的事，事实上真的如此吗?

　　1、工作压力大：长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境，会导致女性对疼痛过分敏感。

　　2、精神紧张脾气大：很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。原因是，人一但发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛，它不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛!

　　3、作息时间不规律：白领工作忙碌，生活作息日夜颠倒，劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调的重要原因。

　　4、穿着“靓丽”：虽然进入冬季，但不少女孩子仍穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”。但慢慢地就发现，月经不再按时来临了，有时一个多月或是两 个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起 月经量过少，甚至闭经。

　　5、饮食习惯差：白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、喜爱重口味等，这些都是月经失调的罪魁祸首。

　　6、内向孤僻：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等，都可以影响到 卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月经就会开始紊乱。研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺 激下容易发生停经。

　　导致原发性痛经的原因主要有

　　一、精神紧张：平日受到“来月经要痛”这一类言谈的影响，在思想上引起恐惧、精神注意力过于集中到下腹部，以致形成“敏感状态”，久而久之，就成为一种条件反射，一来月经就感到不适或疼痛。

　　二、体质虚弱：有的女青年对疼痛很敏感，对别人来说可能感到下腹不舒服，对她来说就可能感到疼痛的难以忍受了。

　　三、内分泌失调：子宫对黄体素敏感，会引起过度收缩，导致子宫肌缺血，结果产生疼痛。近年来有人研究证明，痛经病人的月经血中，前列腺素的含量增较高，结果引起子宫收缩过强，导致痛经。

　　四、子宫发育不良：子宫颈口狭窄或子宫位置倾斜，子宫里的经血流出不畅，引起子宫肌肉强烈收缩，使下腹疼痛。

　　温馨提示：以上就是关于“怎样有效的缓解原发性痛经”的介绍，西安华都妇产医院 妇科名医提醒女性朋友，日常生活中应该养成良好的习惯，积较预防各种妇科疾病的发生，发现不适症状应该及时就医，避免拖延疾病带来较加严重的危害。文章的叙述只是大概，如果您有其他想了解或不明白的内容，可以详细咨询在线名医。西安华都妇产医院为方便广大患者方便就诊，现特别推出网上预约就诊通道，患者通过网上预约或者拨打24小时咨询热线：029-62513333，即日起网上预约可免医生挂号费，到院直接就诊。